ઘણી વસ્તુઓ આપણી ત્વચાની વૃદ્ધત્વનું કારણ બને છે. એક વસ્તુ જે આપણે બદલી શકતા નથી તે છે કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા. સમય જતાં, આપણી ત્વચા ધીમે ધીમે પાતળી અને શુષ્ક બની જાય છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી પસંદગીઓ આપણી ત્વચાને અકાળે વૃદ્ધ બનાવી શકે છે. ચહેરા પર દેખાતા આ વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને અમુક અંશે કાબૂમાં રાખી શકે છે.
પાતળી, શુષ્ક ત્વચા અને વધતી કરચલીઓ જેવા વૃદ્ધત્વના અન્ય ચિહ્નોનો અનુભવ થવો સ્વાભાવિક છે. જોકે, તમારા પર્યાવરણ અને જીવનશૈલીની પસંદગીઓ કેટલીકવાર તમારી ત્વચાને અકાળ વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી શકે છે. ત્વચાના અકાળે વૃદ્ધત્વને રોકવા માટે અહીં કેટલાક પગલાં છે.
દરરોજ તમારી ત્વચાને સૂર્યથી બચાવો:
સૂર્ય રક્ષણ આવશ્યક છે. તમે તમારી ત્વચાને સૂર્ય-રક્ષણાત્મક વસ્ત્રોથી ઢાંકી શકો છો. તમારે કપડાથી ઢંકાયેલી ન હોય તેવી સ્કીન પર દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવવી જોઈએ.
સેલ્ફ-ટેનર લગાવો:
જ્યારે તમે ટેન થઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારી ત્વચા અકાળે વૃદ્ધ થવા લાગે છે. જો તમને સૂર્યમાંથી, ટેનિંગ બેડમાંથી અથવા અન્ય ઇન્ડોર ટેનિંગ સાધનોમાંથી ટેન મળે તો આ સાચું છે. આ બધા હાનિકારક યુવી કિરણો બહાર કાઢે છે જે તમારી ત્વચાના વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે.
ધૂમ્રપાન બંધ કરો:
ધૂમ્રપાન કરવાથી ત્વચા કેટલી ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે. આનાથી ત્વચા પર કરચલીઓ દેખાય છે.
તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર લો:
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે, ઘણાં તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી ત્વચાને થતા નુકસાનને અટકાવવામાં મદદ મળે છે. જે ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવી શકે છે. સંશોધન એ પણ સૂચવે છે કે, ખાંડ અથવા અન્ય પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં વધુ ખોરાક વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે.
દારૂ ઓછો પીવો:
આલ્કોહોલ ત્વચાને શુષ્ક બનાવી શકે છે. તે ત્વચાને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે અને સમય જતાં ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
દરરોજ વ્યાયામ કરો:
વ્યાયામ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે. આ, બદલામાં, ત્વચાને વધુ જુવાન દેખાવ આપી શકે છે.
